Naturopatija

Počivaj te, poskrbite, da vam bo toplo, in pijte veliko tekočine (6 do 8 kozarcev na dan), zlasti če imate vročino in se poti te. Med in limona (ali jabolčni kis) vmešajte v vročo vodo in pripravek popijte. Redno vdihavanje mešanic, kot je olje Olbas (Olbas oil, ki vsebuje olja evkalipta, brinovih jagod, mentola, nagelj novih žbic, zelenke (zdravilne gaulterije), melalevke (kajeputa) in mete), s katerim bodisi popršite robček ali pa ga dodate v vrelo vodo in vdihavate s paro, pomaga pri čiščenju nosnih poti in lajša dihanje.

Prehranska terapija in terapevtska dietetika

Uživajte vitamin C z bioflavonoidi (6 do 10 g na dan), cink (15 do 20 mg na dan), vitamin B-kompleks (najbolje kot multivitamin, ki vsebuje železo) in olje iz jeter polenovke (eikozapentaenojska kislina). Če ste lačni (izguba teka ni nič nenavadnega in pomaga pri okrevanju), jejte sveže sadje, oreške, semena, zrnje in zelenjavo.