Celovito razstrupljanje - Preprosti napotki za izboljšanje zdravja in počutja
Vrste joge in drugih vadb z Vzhoda: Hatha joga, vinjasa joga, aštanga joga, power joga, Iyengar joga, kundalini joga, Bikram joga in tai chi.
Zakaj: Joga, ples, tai chi in pilates so vse odlične oblike nežne vadbe, kadar se razstrupljate, in bi jih morali vključiti v svoj tedenski urnik vadbe. Ugotovili boste, da si tem ne krepite samo telesa, ampak tudi duha.
Kako pogosto: Joga se izvaja približno trikrat na teden. V času razstrupljanja jo izvajajte vsaj enkrat na dan, ker sprošča vaše telo in ga ohranja v ravnovesju, medtem ko se odstranjujejo stres in strupi.