• Številni vitamini in minerali delujejo sinergistično, to pomeni, da najbolje učinkujejo skupaj, ker se med seboj dopolnjujejo. Taki so vitamini B, vitamin C in cink. Obstaja 12 oziroma več znanih vrst vitaminov B (in ves čas odkrivajo nove), ki delujejo tako, da dopolnjujejo drug drugega, zato velja splošno pravilo, da je najbolje, če uživate vitamine B kot 'B-kompleks: Tudi vitamin C sam po sebi ni tako učinkovit, kot če ga zaužijete skupaj s cinkom. Drugi vitamini in minerali delujejo podobno, zato je uživanje kakovostnega prehranskega dopolnila z več hranili (v katerem je nabor vitaminov, mineralov in drugih hranil v eni sami tableti ali kapsuli) najboljša možnost za večino ljudi. za najboljši možni učinek pa je vseeno najbolje, da se posvetujete s prehranskim terapevtom, preden izberete kuro s prehranskimi dopolnili.