Najprej vzemite paracetamol

Številne študije kažejo, da so pripravki s paracetamolom blagi do prebavil in varni ter učinkoviti za dolgotrajne bolečine. Varen odmerek je do 4000 mg na dan če ga jemljemo v skladu z navodili. Vendar ne jemljite paracetamola v povezavi z zdravili proti prehladu in gripi, ki ga vsebujejo. Prevelik odmerek lahko namreč okvari jetra.

Počasi preidite z aspirina, naproksena ali ibuprofena V neki študiji so ljudje, ki so v treh mesecih postopno prešli s teh vsakodnevnih NSAR na paracetamol, poročali, da med prehodom niso občutili nobenega povečanja bolečin.

Razmislite o NSAR za kratkotrajne potrebe

Ta zdravila niso priporočljiva za ljudi, ki jemljejo vsakodnevne nizke odmerke aspirina za zaščito srca, imajo želodčne razjede ali jih ogrožajo srčne težave. Če pa ne sodite v nobeno od naštetih kategorij, je nekaj dnevno jemanje najnižjega še učinkovitega odmerka NSAR navadno varno in lahko pomaga zmanjšati otekanje in vnetje ob artritisu.

Vtrite si mazilo s kapsaicinom

To je sestavina, ki daje feferonom pekoč okus in lahko pomaga obvladovati bolečine. Mazila, ki jih lahko kupite v prosti prodaji, tako močno dražijo živčne končiče, da možgani pozabijo na bolečino
v sklepu.