NASVETI ZA DOLGO ŽiVLJENJE

Po večletnih opazovanj ih ljudstva na otočju Okinava,ki velja za najbolj dolgoživo na svetu, so znanstveniki prišli do presenetljivih izsledkov. Na temelju rezultatov raziskav je nastalo mnogo napotkov, kako podaljšati življenjsko dobo in kljubovati biološkim znakom staranja. Okinavci, ki živijo na otočju ob obali Japonske, so biološko desetletje mlajši od enako starih ljudi, ki živijo na Zahodu. In številni koristni nasveti, razbrani iz njihovega načina življenja in bivanja, so popolnoma drugačni od tistih, ki jim sledimo mi.

Ne kadijo in zelo malo pijejo. Ne jedo le pet obrokov sadja in zelenjave dnevno, kot se običajno priporoča, temveč celo od 9 do 19. Zelo malo sedijo - navada, ki nam najbolj krajša življenje, je prav sedenje - saj se gibljejo ves dan. Sprehajajo se, vrtnarijo, plešejo in se posvečajo zmerno napornim borilnim veščinam.

Danes vemo, da preveč intenzivna vadba ne podaljšuje življenja in da je koristna predvsem zmerna aktivnost.

Če naj vam priporočimo vsaj eno spremembo, ki bo izboljšala vaše zdravje in vam podaljšala življenje, potemje to način gibanja, kot ga poznajo Okinavci.