Raznovrstno sveže sadje je odličen prigrizek. Ste že poskusili mango, papajo, pasijonko, ugli (križanec med mandarino in grenivko) ali kivi? Jejte sadje, pijte sadne sokove in se izogibajte napitkom, ki so jim le dodane sadne arome.

Redno uživajte v pestrosti rumene in oranžne zelenjave, fižolu in drugih stročnicah ter zelenolistni zelenjavi.

Ne solite je, kuhajte jo le na pari in predvsem skrajšajte čas kuharija zelene zelenjave.

Sveže nepredelane oreške uživajte kot prigrizek ali pa jih dodajte solatam. Vsebujejo esencialne maščobne kisline, kijih ne najdete v v~liko živilih, zato so zelo pomembna sestavina naše prehrane. Res paje, da so zelo kalorični, zato jih je priporočljivo uživati le v majhnih količinah, predvsem tiste, ki so že praženi in soljeni.