Gibanje izboljšuje duševno zdravje in telesno počutje ter spremeni naš pogled na življenje. Že v kali lahko zatre marsikatero zdravstveno in osebno težavo. Iz izkušenj vemo, da redna aktivnost izboljša razpoloženje, pomaga obvladovati negativna čustva, kot je jeza, in izboljša počutje nasploh.

Kadar se zbudim slabe volje, mi pol ure vadbe na kolesu pomaga premagati slabo razpoloženje. Med vadbo se moje telo napolni s hormoni, ki zmanjšajo napetost ter občutek stresa ali utrujenosti.

Samopodoba

Študije so pokazale, da ljudje, ki so se začeli več gibati, kmalu izboljšajo mnenje o samem sebi. Preoblikovanje telesa - izgubljati začnete kilograme in izboljša se mišični tonus - izboljša samopodobo, kar vodi tudi k boljšemu psihičnemu počutju.

Z vadbo pridobite samozavest, zaradi katere ste sposobni dosegati več, in občutek uspešnosti. Učenje novih veščin in doseganje rezultatov, četudi manjših, dviguje samopodobo in ustvarja motivacijo za nadaljevanje.