* Opustitev kajenja je ena od najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete.

* Prenehajte kaditi tri mesece pred zanositvijo - to velja za moške in ženske.

* Ne kadite med nosečnostjo. * Ne kadite cigaret z visoko vsebnostjo katrana.

* Nikoli ne pokadite cigarete do filtra, saj je tam največja koncentracija rakotvornih kemikalij.

* Če je mogoče, pokadite največ pet cigaret na dan.

* Nekadite in pijte alkohola hkrati - sčasoma ne boste mogli uživati enega brez drugega.

* Večina ljudi je ugotovila, da je opustiti kajenje veliko lažje, kot so mislili, in si želijo, da bi prenehali že veliko prej.

* Kadilci, ki imajo otroke, naj kadijo na prostem, ne pa v zaprtih prostorih.

* Vsiljevanje kajenja drugim ljudem je neprimerno in neokusno.