Tek (džoging)

Tek prija telesu, duhu in duši. Z njim se lahko začnete ukvarjati kadarkoli. Džoging je najpogostejša vzdržljivostna zvrst športa in ima to prednost, da se nam ga ni treba učiti. Tek je način gibanja, ki smo ga preizkušali že od najzgodnejšega otroštva in ga tudi avtomatizirali, poleg tega pa ima pozitiven učinek na srce, krvni obtok in imunski sistem ter izboljša fizično in psihično počutje že po nekaj treningih. Nervoznost, stres, depresije, strah in agresivnost pri teku v naravi izginjajo.

Tek pa zahteva tudi motivacijo, samopremagovanje in vztrajnost, kajti monotono gibanje ni za vsakogar. Zlasti na začetku je tek muka, saj pri začetnikih prevladuje občutek napora, medtem ko pridejo pozitivni občutki šele veliko kasneje.

Pridobivanje zmogljivosti je pri džogingu optimalno, druge sposobnosti pa se krepijo le v nepomembnem obsegu. Tek je tudi ustrezna športna zvrst za izgorevanje maščob.