Svetlobna in barvna terapija

Znano je, da svetloba in barve vplivajo na duševno, čustveno in telesno počutje. Pomanjkanje sončne svetlobe je na primer glavni vzrok sezonskih čustvenih motenj ('zimske depresije'), saj vpliva na raven hormonov melatonina in serotonina.

Splošno znano je, da imajo barve najrazličnejše učinke na človeka, dobre in slabe. Rožnata naj bi pomirjala,
rdeča vzburjala, zelena naj bi prinašala ubranost in spokojnost, oranžna pa lahko povzroči razdražljivost.

Modri odtenki 'ohlajajo', odtenki rožnate pomirjajo, rdeči odtenki pa 'grejejo' in vzburjajo. Sezonske čustvene motnje lahko učinkovito zdravite z ustrezno osvetljavo doma, ki posnema učinke naravne dnevne svetlobe - tako imenovana osvetljava s celotnim svetlobnim spektrom -, ali z rednimi obiski centrov, kjer imajo naprave za osvetljevanje s celotnim svetlobnim spektrom. Če želite preveriti, ali vas obkrožajo barve, ki so za vas najbolj dobrodejne, je najbolje, da se posvetujete z usposobljenim barvnim terapevtom.

Vodna terapija

Lebdenje v plitki kopeli tople vode z dodano epsomsko soljo v zaprti komori poraja občutek sproščenosti, ki številnim ljudem izjemno pomaga pri premagovanju stresa. Ležire lahko tudi v popolni tišini in temi ali ob osvetljavi in nežni glasbi. Komore za lebdenje so drage, prav tako njihovo delovanje in vzdrževanje, vendar so na voljo v številnih zdravsrvenih in rekreacijskih centrih.