Kdor počiva, zarjavi

Večino kroničnih težav gibal si ljudje pridelajo sami. Po poškodbah, nesrečah in akutnih bolečinah ima veliko ljudi strah pred bolečimi gibi in zato zavzamejo dolgotrajne nenaravne drže telesa.

Seveda se zaradi tega na kratek rok izognejo bolečinam v sklepih, vendar na dolgi rok to pomeni, da pridejo z dežja pod kap.

Strah pred preobremenitvijo privede do posledic, kot so na primer okvare sklepov, tetiv in mišic. V vsakem primeru je pravilneje počasi stopnjevati napor. Telo se zna prilagajati obremenitvam in se lahko s pomočjo raznovrstnega in stalnega gibanja poveča sposobnost gibanja. Samo v posebnih primerih akutnih poškodb je bolje mirovati; v vseh drugih primerih pa je to slabše, saj povzroči več škode kot koristi.