Zdravstveni vodnik za dolgo življenje - težave s srcem
Če vprašamo ljudi, ki ne telovadijo, zakaj ne vstanejo in se razgibajo, bomo verjetno slišali veliko podobnih zgodb. Nimajo časa, niso v kondiciji, preveč jih vse boli in najznačilnejši, kratko malo je prepozno, da bi se še ukvarjali s tem.
Upamo, da ste zdaj prepričani, da ni nikoli prepozno za začetek vadbe. Toda če vaši možgani potrebujejo še več dokazov, navajamo 10 glavnih zdravstvenih izboljšav, ki jih boste občutili že v 6 mesecih po začetku redne vadbe.
1. Izboljšano razmišljanje in spomin
Kadar vadite, pa najsi hodite skozi gozd ali dvigujete uteži v telovadnici, delate več, kot le krepi te mišice. Oben em stimulirate številna področja v možganih in centralnem živčevju, ki nadzorujejo del gibanja. Poleg tega spodbujate sproščanje različnih kemičnih snovi, vključno z rastnim hormonom (HGH). Da, to je tisti hormon, ki ga dajo otrokom, ki ne rastejo. Nekateri zdravniki »proti staranju« pa ga dajejo pacientom na svojih klinikah, čeprav navadno uporaba v te namene ni dovoljena.
Zdravstveni vodnik za dolgo življenje; Avtorja: Debra Gordon, Sari Harrar; Mladinska knjiga Založba d.d., Ljubljana 2010,
www.emka.si
