Zdravstveni vodnik za dolgo življenje - težave s srcem
Vpišite se v plesni tečaj
Družabni ples, standardni, latinskoameriški, folklora, balet in celo disko in druge oblike sodobnega plesa so čudovita vzdržljivostna vadba.
Igrajte namizni tenis
Morda se vam ne zdi, toda zavzeta igra namiznega tenisa vam zviša srčni utrip, poveča količino kisika v pljučih in možganih in zagotavlja vse druge čudovite koristi aerobne telesne dejavnosti.
Trenirajte otroke
Imate nekaj dodatnega prostega časa? Kaj pa, če bi se prijavili za trenerja otroške ekipe v nogometu ali košarki? Poleg zabave in hvaležnosti boste deležni tudi nepričakovanega razgibavanja najmanj dvakrat na teden (ali več, če boste razpisali več treningov).
Igrajte se z otroki ali vnuki
Podajajte si frizbi, učite jih igrati badminton ali pa se samo podite z njimi naokoli 10 minut.
Zdravstveni vodnik za dolgo življenje; Avtorja: Debra Gordon, Sari Harrar; Mladinska knjiga Založba d.d., Ljubljana 2010,
www.emka.si
