Caudalie Beauty eliksir mladosti, 30 ali 100 mL

Toda prostovoljci v študiji niso verjeli v ustaljeno modrost. Ko so ocenili svojo stopnjo uspešnosti staranja na lestvici od l do 10 (l0 na vrhu), je bil povprečni dosežek zelo srečnih 8,4. »Ljudje, ki mislijo, da se dobro starajo, niso nujno najbolj zdravi posamezniki,« je zapisal vodilni raziskovalec dr. Dilib Jeste, vodja Oddelka za geriatrično psihiatrijo na univerzi. »V resnici sta bila optimizem in slog učinkovitega spopadanja z boleznijo za uspešno staranje pomembnejša od tradicionalnih predstav o zdravju in blaginji. Osebna predstava o staranju je lahko pomembnejša od tradicionalnih oznak uspešnosti.«

To pomeni vključenost v neko dejavnost in občutek zadovoljstva, ki pride, ko se zatopimo v nekaj - pa naj bo to peka piškotov, branje romana ali igra s prijatelji. V študiji, na primer, so ljudje, ki so vsak dan našli čas za konjičke, branje in prijatelje, ocenili svoje zadovoljstvo s procesom staranja višje kot tisti, ki so bili osamljeni in so imeli manj interesov. In ko so raziskovalci z Univerze Harvard 13 let spremljali ljudi, stare več kot 65 let, so tisti, ki so igrali igre, ki so jih zabavale - naj bo to poker ali monopoli - veliko bolje obvladovali stres in so imeli enako močno korist za dolgo življenje kot ljudje, ki so telovadili (upamo pa, da tudi telovadite).

Ukvarjanje s prostočasnimi dejavnostmi pa prinaša še dodatno korist. Z zmanjšanjem stresa lahko znižate svoj krvni tlak in ukroti te stresne hormone, ki lahko povzročijo razdejanje z vašim krvnim sladkorjem - s tem pa zmanjšate tveganje za nastanek bolezni srca, visokega krvnega tlaka, možganske kapi in sladkorne bolezni. Ni slabo za eno popoldne igranja taroka.

Veliko ljudi si želi delati nekaj, kar bi služilo dobremu namenu, vendar v času, ko so redno zaposleni, preprosto nimajo priložnosti za to,« pravi John S. Gomperts, vodja Experience Corps, programa prostovoljcev, ki namešča inštruktorje za dopolnilni pouk v šolah v 19 ameriških mestih.