Dr. Temt Macadamia Oil ampule za suho kožo, 50 x 5 mL

Več o kalcijevih dodatkih si preberite pozneje v tem poglavju. Strokovnjaki za prehrano se strinjajo, da so eden najboljših dodatkov za ženske - in morda tudi za moške.

»Sarah ni edina,« pravi dietetičarka in zdravnica dr. Christine Gerbstadt, predstavnica Ameriške dietetične zveze. V neki nedavni študiji je 30 odstotkov starejših ljudi priznalo, da redno preskočijo kak obrok, ker jim preprosto ni do hrane.

»Če izgubite apetit, morate najprej obiskati svojega zdravnika,« pravi. »Lahko je rahlo znamenje skrite zdravstvene težave ali celo depresije. Če se zdravstvene težave izključijo, razmislite, da bi si obroke naredili bolj družabne. Navadno pojemo več, če smo skupaj z drugimi zaradi druženja pa so obroki spet prijetni. Uživanje hrane z drugimi ni nujno, da je drago. Lahko se dobite s prijateljico v parku in skupaj pojesta malico iz vrečke ali pa koga povabite k sebi za kosilo ali večerjo. Lahko greste tudi sami kam ven, kjer je več ljudi. Ni treba, da je to kak klub za upokojence. Pojdite v krajevno študentsko kavarno ali pa v restavracijo v nakupovalnem središču - seveda pa izbirajte zdravo hrano.«

»Če se vam hrana ne zdi privlačna, eksperimentirajte z začimbami,« svetuje dietetičarka in medicinska sestra Lola O'Rourke. »Začimbe so odlična spodbuda - dobili boste dodatne antioksidante brez dodatnih kalorij.«