Tibetanske vaje pomlajevanja
Tibetanske vaje pomlajevanja)
Tibetanske vaje pomlajevanja sestavlja pet preprostih telesnih vaj, ki se lahko izvajajo vsak dan. Posebnost te oblike ,gimnastike' je zgodba, ki se skriva za tibetansko veščino.
V 30. letih prejšnjega stoletja je tibetanske vaje v Evropo prinesel in objavil Anglež Peter Kelder. Teh pet verskih obredov naj bi mu, domnevno, zaupali tibetanski menihi, ki so
stoletja varovali skrivnost vrelca mladosti'. In prav slednje naj bi prinašale te vaje: pomlajevalno kuro za telo in dušo.
Za zgodbo o verskih obredih tiči dejstvo, da vaje, ki izvirajo iz joge, spodbudijo vse urejevaine sisteme v telesu. Ker so preproste, jih je mogoče izvajati pri kateri koli starosti. Pomembno je dihanje, ki mora biti usklajeno z ritmom vaj. Tibetanske vaje krepijo celotno telo in vzamejo le petnajst minut, zato jih je mogoče vključiti v vsakdanjik.
Kot pri vsakem programu gibanja je tudi pri petih tibetanskih vajah pomembna pravilna izvedba, predvsem zato, da se izognemo neprimernim obremenitvam hrbtenice.
Navodila za bolnike; Združenje zdravnikov družinske medicine, 2009
