Zdravstveni vodnik za vso družino - Nepogrešljiv priročnik za vsa življenjska obdobja
Postopno skušajte doseči deset ponovitev vsake vaje. Vadite vsaj desetkrat dnevno, napredek pa lahko spremljate enkrat do dvakrat tedensko tako, da skušate med uriniranjem prekiniti curek seča. Po približno šestih tednih boste dosegli opazno izboljšanje.
Ko se boste navadili pravilnega izvajanja vaj, boste lahko vadili kjerkoli in kadarkoli - leže, stoje, med gledanjem televizije, celo med pomivanjem posode ali sesanjem.
Okužba ledvic (pielonefritis)
ENA OD NAJPOGOSTEJŠIH BOLEZNI LEDVIC, KI SE POJAVLJA PRI MLADIH IN lJUDEH SREDNJIH LET, JE PIELONEFRITIS, OKUŽBA - NAJPOGOSTEJE BAKTERIJSKA - ENE ALI OBEH LEDVIC.
Pieloncfritis je pogostejši pri ženskah in je morda odvisen od spolne aktivnosti. Pri odraslih bolezen povzroča hude bolečine v ledvenem predelu in hrbtu. Običajno ga pravočasno prepoznamo in ustrezno zdravimo, tako da redko vodi v kronično okvaro ledvic. Pri otrocih pa znaki okužbe ledvic niso vedno tako očitni, Včasih otrok navaja le glavobol ali slabost. zaradi cesar lahko okužbo spregledamo; nezdravljen pielonefritis pa lahko sčasoma vodi v ledvično odpoved.
Zdravstveni vodnik za vso družino; Avtorica: Dr. Miriam Stoppard; Mladinska knjiga Založba d.d., Ljubljana 2007,
www.emka.si
