Opsite post-op site lepilna obloga - 25X10cm, 20 kom

Koliko gibanja je zdravo?

Zmogljivost ali moč? V nasprotju z nekaterimi osamljenimi poročili in s čistimi časopisnimi domnevami je obsežna raziskava na helsinški univerzi objavila, da je vzdržljivostni šport vse do vrhunskega športa dolgoročno zdrav. Pri tem so spremljali 1.000 vrhunskih športnikov, starih od 40 do 60 let, in jih primerjali s športno neaktivnimi.

Dosežek je bil jasen: vzdržljivostni športniki so tudi v starosti ostali zdravi, imeli so manj težav s telesno težo in so umirali veliko pozneje. Veliko manj prednosti so imeli tisti, ki so trenirali za moč. Iz tega lahko sklepamo, da z vzdržljivostnim športom lahko vsakdo pretirava, kolikor želi; z veliko verjetnostjo bo imel korist od vsake dodatne vadbene enote. Trening za moč pa naj nasprotno ostane v okvirih razumnega vadbenega načrta, saj preveč vsega ne deluje več spodbujajoče.