Opsite post-op site lepilna obloga - 9,5X8,5cm, 20 kom

Brez odvečnega naprezanja želim biti sposoben spet hitro hoditi ali teči.

Zmogljivost je sposobnost, da se pri naprezanju čim pozneje utrudimo. Pri tem pa ni tako pomembna intenzivnost napora, ampak njegovo trajanje. Čim večja je lastna zmogljivost, tem dlje traja, da se ob naporu utrudimo. Ker telo po navadi ni tako narejeno, da bi se bilo zmožno naprezati neskončno dolgo, se po določenem času utrudi. Če se zmogljivost s pogostejšim gibanjem povečuje, je mogoče vedno daljši čas vzdrževati določeno mero napora. Z vzdržljivostno vadbo se krepi srčno-žilni sistem, ki nam tako storilnost omogoča. Srce je velika mišica in tudi arterije so zgrajene delno iz mišičnega tkiva, ki se ga lahko utrjuje in ki pomaga poživljati presnovo. Zato optimalna vzdržljivostna vadba ugodno vpliva na naše zdravje. Ob hitri hoji, teku ali kolesarjenju se temu povsem posvetite in uživajte ob vsem, kar se dogaja v vašem telesu. Potem vam med gibanjem ne bo nikoli dolgčas.

Za izboljšanje zmogljivosti se ni nujno ukvarjati s športom; kdor najde, kar mu ustreza, bo vztrajal dlje in bo dosegal boljše dosežke.

-. Povečati zmogljivost brez športa.

-. Vzdržljivostne vaje za športne.

Poleg tega je smiselno narediti kaj za boljšo gibljivost, usklajenost in mišično moč; z vzdržljivostno vadbo se krepi srčno-žilni sistem, močne mišice pa poskrbijo za potrebno stabilnost in varno gibanje; gibljivost in usklajenost vam omogočata optimalno rabo moči in preprečevanje poškodb. Zato obstajajo povsem preproste vaje, ki jih lahko vključite v svoj vsakdan, ne da bi se sploh ukvarjali s športom.

- Okrepiti se brez športa.
- Vaje za krepitev za športne ljudi.
- Izboljšati usklajenost.
-.Vaje za usklajenost za športne ljudi.