Zdravstveni vodnik za dolgo življenje - težave s srcem
Poskusite nove krajevne prodajalne s sendviči. Kamor koli greste, so majhne zasebne prodajalne sendvičev. Vstopite, naročite sendvič s pečenim puranom v polnozrnati žemlji in solato. Poklepetajte z lastnikom
in odšli boste z veliko bolj zdravim obrokom ter dobrim občutkom, da podpirate samostojnega podjetnika.
Pripravite si sami. V svoji kuhinji lahko jeste s samozavestjo. Kaj pa ostanki pečen ke, nekaj sočnih češnjevih paradižnikov, hrustljavi korenček in sveža pomaranča? Splaknite z nesladkanim ledenim čajem.
Pojdite na zdravstveni pregled. Pogosto uživanje obrokov v restavracijah hitre prehrane je znamenje na sploh nezdravega življenjskega sloga. Ce bi radi stopili na bolj zdravo stran, obiščite zdravnika za celovit zdravniški pregled. Odkrivanje škode, ki je nastala, bo močna motivacija, da nehate obiskovati restavracije s hitro prehrano. Verjetno vam bo zdravnik preveril holesterol, trigliceride in raven krvnega sladkorja. Opravil pa bo tudi druge nujne preglede.
Zdravstveni vodnik za dolgo življenje; Avtorja: Debra Gordon, Sari Harrar; Mladinska knjiga Založba d.d., Ljubljana 2010,
www.emka.si
