Paul Penders mineralno senčilo za veke Mahovnato zelena barva, 3 g

Vključite Beethovna

Ljudje, ki se čutijo pod stresom, bolj verjetno poslušajo glasbo, kot počnejo kar koli drugega, vključno z uživanjem hrane, jokanjem ali spanjem. Le kdo bi jih lahko krivil? Številne študije ugotavljajo, da poslušanje glasbe med stresnimi situacijami, vključno s kirurškimi operacijami, zmanjšuje stresne hormone. Naš nasvet je, da preskočite rokenrol in se držite klasike. Neka študija, ki je primerjala Mozarta in glasbo new age, je ugotovila, da so se ljudje, ki so poslušali klasično glasbo, bolj sprostili in poročali o višji ravni »duševne umirjenosti«, »občutka spoštovanja in čudenja« ter »skrivnostnosti «, kar daje slutiti, da je glasba spodbudila tudi občutek duhovnosti.

Nasmejte se

 Resnično, začnite se smehljati. Nato recite »ha-ha-ha«. Potem pomislite, kako trapasti ste videti in se resnično nasmejte. Ne deluje? Potem poskusite nekaj idej iz našega nasveta za smejanje pri krepitvi iskrivosti. Smeh pomaga blokirati stresni odziv telesa, ker blokira sproščanje škodljivih stresnih hormonov. Ko so raziskovalci primerjali ljudi, ki so bili deležni enoume tišine, s tistimi, ki so se eno uro smejali humorju, so ugotovili, da je skupina, ki se je smejala, pokazala znatno znižanje ključnih stresnih hormonov v krvi, medtem ko pri skupini, ki je sedela v tišini, ni bilo nobenih sprememb.