Ruby Kegel za krepitev mišic medeničnega dna je inovativna kroglična struktura vaginalnega keglja, ki je izdelana iz koži prijaznih materialov - predvsem medicinskega silikona, ki kože in sluznic ne iritira ter ne povzroča neprijetnega občutja.
100 % silikon namenjen za medicinske namene je primeren za še tako občutljivo sluznico, zato je krogljica Ruby Kegel primerna za redno treniranje mišic medeničnega dna. Trening je tako izredno enostaven, prijeten in povsem udoben.
Zakaj je potrebno trenirati mišice medeničnega dna?
- ker mišice sčasoma prično popuščati,
- po nosečnosti in po porodu se prekomerno raztegnejo in ne opravljajo svoje naloge
- v primeru kirurškega posega se laho deformirajo tudi mišice medeničnega dna
- mišice oslabijo tudizaradi dolgotrajnega kašlja
- napenjanje in zaprtje je tudi vzrok, ki lahko škodi mišicam edeničnega dna
- s staranjem se dogajajo degenerativne spremembe, ki pogosto oslabijo delovanje mišic
Keglove vaje ob rednem in pravilnem izvajanju lahko pomembno pripomorejo h kontroli in izboljšanju stanja mišic v medeničnem dnu. Tovrstne mišice namreč podpirajo normalno delovanje prebavil, sečil, med drugim podpirajo samo maternico, mehur in rektum.
Kakšne so prednosti uporabe Ruby Kegel?
- utrjevanje mišic
- trening mišic medeničnega dna
- kontrola nad uhajanjem urina in lajšanje inkontinenčnih težav
- kontroliranje mehurja
- kot priročna souporaba uporabnicam menstrualnih skodelic
Uporaba Ruby Kegel kroglic
Kroglice so ergonomsko oblikovane, zato ne povzročajo neprijetnih občutkov. Izdelek naj uporabljajo še posebej ženske po porodu, saj so takrat mišice medeničnega dna izrazito oslabele in potrebujejo intenzivno vadbo.
Mišice medeničnega dna naj bodo tudi v dobri formi v primeru, da ste uporanbica menstrualne skodelice, saj vam same mišice pomagajo pri iskanju pravilnega položaja skodelice v vagini.
Pri začetni vadbi je najbolje, da se ženska uleže v ustrezen položaj, pri bolj utrjenih mišicah pa je možno opravljati vaje tudi stoje, saj takrat deluje tudi gravitacija in je intenzivnost vadbe še toliko večja.
Potek vadbe krepitve mišic
1. Ruby Kegel kroglo vstavite v vagino
2. skrčite mišice medeničnega dna v času 2-10 sekund
3. mišice nato sprostite po 10 sekundah
Takšen potek ponovite do 10 krat, nakar prenehajte z obremenjevanjem mišic.
Kako doseči najboljši rezultat?
Vaje izvajajte redno in pravilno. Najboljši rezultat tako dosežete po 2 do 3 setih vadbe in sicer 3 krat tedensko.
Redno poskrbite tudi za intenzivno nego kroglice, sa bo uporaba kar se da snažna in higienska.
Imunski sistem
Fagociti. So bele krvničke, obrambna telesa nespecifičnega imunskega sistema (granulociti, makrofagi in mast celice), ki sprožijo vnetno reakcijo.
Granulociti. Fagociti, bela krvničke, ki se nahajajo v gnoju, čistijo kotišča ter uničujejo klice in od mrle celice, pri tem pa sami propadejo.
Navodila za bolnike; Združenje zdravnikov družinske medicine, 2009
