Holesterol

Ohranjanje zdrave ravni holesterola je pomembno, ker preprečuje nabiranje plakov v arterijah, kar zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni. Visok LDL holesterol je povezan z aterosklerozo, stanjem, pri katerem se arterije zožijo in otrdijo zaradi nabiranja plakov, kar lahko vodi do resnih zapletov, kot so angina, srčni infarkt in možganska kap. Nizek HDL holesterol pomeni manjšo zaščito pred nabiranjem plakov in povečuje tveganje za te bolezni.

Podrobneje o kategoriji: Holesterol

Holesterol je voskasta snov, ki je prisotna v krvi in je nujna za gradnjo zdravih celic. Obstajata dve glavni vrsti holesterola: lipoprotein nizke gostote (LDL), znan kot "slab" holesterol, in lipoprotein visoke gostote (HDL), znan kot "dober" holesterol. Visok holesterol se pojavi, ko so ravni LDL previsoke, kar lahko vodi do kopičenja maščobnih oblog v arterijah. Te obloge lahko omejujejo pretok krvi in povečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni, kot so srčni infarkt in možganska kap. Nizek HDL holesterol je prav tako težava, saj HDL pomaga odstranjevati LDL holesterol iz arterij in ga vrača v jetra, kjer se razgradi. Za vzdrževanje zdrave ravni holesterola je ključna zdrava prehrana, ki vključuje manj nasičenih maščob in transmaščob ter več vlaknin. Redna telesna aktivnost pomaga povečati raven HDL holesterola in zmanjšati raven LDL holesterola. Izogibanje kajenju in zmerno uživanje alkohola prav tako pozitivno vplivata na raven holesterola.