Libido

Na libido vplivajo številni dejavniki, vključno s fizičnimi, psihološkimi in socialnimi elementi. Fizični dejavniki vključujejo hormonske spremembe, raven energije, splošno zdravje, prehrano in telesno kondicijo. Psihološki dejavniki, kot so stres, tesnoba, depresija in samopodoba, močno vplivajo na spolno slo. Socialni dejavniki, kot so odnosi, intimnost in spolna izkušnja, prav tako igrajo pomembno vlogo. Hormoni, predvsem testosteron pri moških in estrogen ter progesteron pri ženskah, so ključni regulatorji libida.

Podrobneje o kategoriji: Libido

Maca korenina, korejski rdeči ginseng, L-arginin, ginkgo biloba, ashwagandha in tribulus terrestris so pogosto uporabljena prehranska dopolnila. Pomembna je tudi zdrava prehrana, bogata z antioksidanti, vitamini in minerali, saj splošno zdravje vpliva na libido. Redna telesna aktivnost, zmanjšanje stresa in zadostno spanje so ključni za ohranjanje zdravega libida. Pri moških in ženskah je pogosto koristno zmanjšati uživanje alkohola in prenehati kaditi, saj te navade negativno vplivajo na spolno funkcijo. Za dolgotrajno izboljšanje libida je priporočljivo kombinirati zdravo prehrano, ustrezna prehranska dopolnila, redno telesno aktivnost in tehnike obvladovanja stresa. Pomembno je tudi ohranjanje zdravega odnosa s partnerjem, saj intimnost in komunikacija igrata pomembno vlogo pri spolni želji.