T FIT črni čaj s konopljo je inovativni aromatizirani črni zeliščni čaj, ki poživi vaše čute in utrdi vašo energijo.
Prednosti T FIT čaja
- ne vsebuje aditivov
- ne vsebuje barvil in ojačevalcev okusa
- namenjen za prijetno prebujanje
- pripralvjeno iz cvetov konoplje
- vsebuje prijetno aromo bergamotke
- ...
Kako uporabiti čaj T FIT?
1. pripravite filter vrečko, ki jo prelijte z 2 decilitroma vrele vode. Vrečko nato odstranite po 3 do maksimalno 5 minutah namakanja.
2. čaj po potrebi sladkajte
3. da čaj oplemenitite še z dodatnim C vitaminom, dodajte še limonin sok, vendar ne v vrel čaj.
Shranite na suhem in temnem prostoru
Zdravstveni vodnik za vso družino - Nepogrešljiv priročnik za vsa življenjska obdobja
Vaje za krepitev hrbtnih misic
S pomočjo teh vaj boste okrepili tako hrbtne kot tudi trebušne mišice. Slednje namreč prav tako podpirajo hrbtenico in deino razbremenijo hrbtne mišice.
Preden začnete izvajati tovrstne vaje, se posvetujte z zdravnikom.
Razteg krita
S to vajo boste ublažili bolečine v mišicah in sklepih v križu... Uležite se na hrbet in pokrčite kolena. Nato jih dvignite proti prsnemu košu.
Objernite jih z rokama in počasi povlecite na prsni koš.
Noge zadržite v tem položaju sedem sekund, pri tem pa mirno in globoko dihajte.
Roke spustite, noge pa eno za drugo s pokrčenimi koleni počasi spustite nazaj na tla.
lzbočenje in usločenje
S to vajo boste povečali gibljivost hrbta. Pokleknite na tla in se oprite na roki. Koleni naj bosta nekoliko razmaknjeni. Glavo potisnite proti prsnemu košu in počasi izbočite hrbet. V tem položaju ostanite pet sekund, nato pa počasi poglejte navzgor in hrbet počasi usločite. V tem položaju ostanite pet sekund, nato pa se počasi sprostite.
Zdravstveni vodnik za vso družino; Avtorica: Dr. Miriam Stoppard; Mladinska knjiga Založba d.d., Ljubljana 2007,
www.emka.si
