Odvajanje blata

Vprašanje stranke:

Imam težave z odvajanjem blata. Kako si lahko pomagam? Vprašanje anonimne stranke

Odgovor farmacevta:

Lajšanje zaprtja se običajno začne s spremembo prehrane in življenjskega sloga, ki je namenjeno povečanju hitrosti premikanja blata skozi črevesje.

Če te spremembe ne pomagajo, vam bo zdravnik morda priporočil zdravila.

V spodnjih vrsticah je nekaj nasvetov za lažje odvajanje blata:

• Povečajte vnos vlaknin: dodajanje vlaknin vaši prehrani zmanjša gostoto vašega blata in pospeši njegovo prehajanje skozi črevesje. Počasi začnite jesti več svežega sadja in zelenjave ter polnozrnatih žitaric.

• Telovadite večino dni v tednu: telesna aktivnost poveča aktivnost mišic v črevesju, kar pospeši odvajanje.

• Ne prezrite želje po odvajanju blata: vzemite si čas in si pustite dovolj časa za odvajanje blata brez občutka hitenja.

• Odvajala: obstaja več vrst odvajal in vsako deluje nekoliko drugače predvsem pa z namenom, da olajša odvajanje blata.

• Druga zdravila: če zdravila brez recepta ne pomagajo pri kroničnem zaprtju, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo na recept, zlasti če imate sindrom razdražljivega črevesja.

• Trening medeničnih mišic: usposabljanje z biofeedbackom vključuje delo s terapevtom, ki uporablja naprave, s katerimi se naučite sprostiti in zategniti mišice v medenici. Sprostitev mišic medeničnega dna ob pravem času med defekacijo vam lahko pomaga pri lažjem odvajanju blata.

Zanimivo branje: Zaprtje kaj pomaga

Zanimivo branje: Domače zdravilo za odvajanje blata