Napihnjenost po jedi

Vprašanje stranke:

Posebej po jedi imam težave s prekomerno napihnjenost. Kaj je lahko problem? Anonimna stranka. 

Odgovor farmacevta:

Manjša napihnjenost po samem obroku ponavadi ni težava - je dokaj normalen pojav.  Prekomerno napihnjenost lahko rešite z nekaj preprostimi koraki - kot denimo: omejite prekomeren vnos vlaknin, ne pijte prekomernih količin gaziranih pijač, ko jeste in pijete pa si vzemite več časa, kot ponavadi.  

Napihnjenost po obroku se tu in tam pojavi vsakemu človeku. Situacija je malce neprijetna, saj vas v primeru napihnjenosti neprijetno tišči v predelu abdomna, trebuh izgleda precej napet - otekel. 

10 nasvetov kako preprečiti naspihnjenost po jedi

Držite se teh učinkovitih nasvetov in zelo verjetno boste rešili težavo napihnjenosti po obroku. 

1. Ne prehranjujte se s prekomerno količino vlaknin - zadeva je lahko malce neprijetna
2. Hrana naj ne bo premastna - to lahko upočasni prebavo, neprijetnosti zaradi prekomernega cvnosa se lahko izkažejo kot sila neprijetne
3. Prehranjujte se počasi, ne pijte hitro - hitro pitje pijač je lahko problematično, saj sočasno zajamete tudi kar nekaj zraka. 
4. Imate težave z toleranco na hrano? Intolerance različnih vrst in allergije so vir težav z napihnjenostjo, tovrstni prehrani se izogibajte
5. Ne pijte gaziranih pijač - pitje tovrstnih pijač pospešuje napihnjenost
6. Žvečilni gumiji - če imate prepogoste težave z napihnjenostjo ne žvečite žvečilk
7. Lahna telesna vadba po prehrani - tovrstna aktivnost lahko učinkovito zmanjša napihnjenost
8. Ingver - pijte ingverjev čaj ali jedi iz ingverja. Le-ta lajša številne prebavne težave
9. Ko jeste, ne govorite - to ima poseben namen. Le tako zmanjšate količino zaužitega zraka
10. Pozdravite zgago - že sama zgaga je precej neprijetna, vendar sočasno prihaja še do povezanih težav z napihnjenostjo po jedi. 

Zanimivo branje: Trd napihnjen trebuh

Zanimivo branje: Napet trebuh