Suha usta samo ponoči

Vprašanje stranke:

Zakaj se mi suha usta pojavljajo samo ponoči? Vprašanje anonimne stranke

Odgovor farmacevta:

Suha usta, še posebej ponoči, lahko povzroči več dejavnikov.

Tu je nekaj pogostih razlogov:

• Zamašene dihalne poti: ko spimo, pogosto dihamo skozi usta, kar lahko povzroči izhlapevanje sline in posledično suha usta. To je še posebej pogosto pri ljudeh, ki imajo zamašen nos ali težave z dihalnimi potmi.

• Dehidracija: če imate pomanjkanje tekočin v telesu, se lahko pojavi posledično tudi suhost v ustih. Dehidracija lahko nastane zaradi količinsko premajhnega vnosa tekočine, prekomernega izgube tekočine (npr. zaradi znojenja ali bruhanja) ali uporabe določenih zdravil.

• Zrak v spalnici: suha klima v spalnici lahko prispeva k izhlapevanju sline in posledično povzroči občutek suhih ust. Uporaba vlažilnika zraka lahko pomaga ohranjati ustrezno vlažnost v prostoru.

• Določena zdravila: nekatera zdravila, kot so antidepresivi, antihistaminiki, diuretiki in druga, lahko povzročijo zmanjšanje izločanja sline, kar lahko privede do suhih ust.

• Nočno dihanje skozi usta: določene navade spanja, kot je dihanje skozi usta, lahko povzročijo izsušitev ustne votline.

• Bolezni in specifična stanja: določene bolezni ali stanja, kot so diabetes, Sjögrenov sindrom, sindrom spanja s široko odprtimi usti ali težave s ščitnico, lahko pogosto povzročijo suha usta.

Kako preprečiti spanje z odprtimi usti?

Spanje z odprtimi usti se lahko pojavi iz več razlogov, in čeprav morda ni vedno problematično, lahko pogosto povzroči tudi suha usta in nelagodje. Če želite preprečiti spanje z odprtimi usti, lahko preizkusite naslednje strategije:

• Vlaženje zraka: uporabite vlažilec zraka v svoji spalnici, da ohranjate ustrezno vlažnost zraka. Suha klima pogosto spodbuja dihanje skozi usta.

• Izogibanje alergenom: izogibajte se alergenom, ki lahko povzročijo zamašen nos. Redno čiščenje doma in redna menjava posteljnine lahko pomagata zmanjšati količino alergenov.

• Sistematsko dihanje skozi nos: poskusite se naučiti sistematičnega dihanja skozi nos, kar lahko olajša prehod zraka skozi nosne poti in zmanjša potrebo po dihanju skozi usta.

• Ustna terapija: nekateri ljudje se odločijo za ustno terapijo, ki vključuje vaje za krepitev mišic v ustih in grlu.

• Uporaba blazine za dvig glave: postavite blazino pod vzglavnik, saj to lahko pomaga odpreti dihalne poti in spodbuditi dihanje skozi nos.

• Uporaba trakov za zapiranje ust: na voljo so posebni trakovi za zapiranje ust, ki jih lahko nosite med spanjem. Ti trakovi pomagajo preprečevati odprtost ust in spodbujajo dihanje skozi nos.

• Posvetovanje z zdravnikom: če je spanje z odprtimi usti povezano z zamašenim nosom ali drugimi zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik lahko oceni osnovne vzroke in predlaga ustrezno zdravljenje.

Zanimivo branje: Podančice simptomi

Zanimivo branje: Srbeča nožnica forum