Kako odpraviti napihnjenost FORUM

Vprašanje stranke:

Kako odpraviti napihnjenost? ... želim si hitre rešitve. Anonimna stranka iz foruma

Odgovor farmacevta

Napihnjenost je realen in zelo pogost problem - povzroča lahko silno neprijetnost, tiščanje v predelu abdomna in številne težave, ki spremljajo napihnjenost.

Obstaja več preprostij hitrih ter tudi dolgotrajnejših načinov za lajšanje težav s prepogosto napihnjenostjo.

Abdominalna napihnjenost - je stanje, ko je občutek v trebuhu, da je ta napolnjen in je na otip trd, kar je posledica produkcije črevesnih plinov, ki so ujeti v abdomnu. Napihnjen trebuh izgleda na videz večji kot je to normalno, podobno stanje pa lahko povzroči tudi zastajanje tekočin v prebavnem traktu.

Naj navedemo nekaj uporabnih, učinkovitih ter nekaterih hitro efektivnih nasvetov za odpravo napihnjenosti:

Kratkotrajne rešitve

Odpravi se na sprehod
prakticiraj jodo
preizkusi simaktiv ali kapsule, ki lajšajo proizvodnjo črevesnih plinov
uporabi specifična eterična olja
preizkusi masažo abdomna
uporabi kapsule poprove mete
prakticiraj prijetno toplo razvajanje in se namakaj v vodi

Dolgotrajnejše rešitve

povečjajte vnos vlaknin, sčasom pripralvjajte obroke, ki so bogatejši z vlakninami
ne pijte gaziranih pijač, pijte pijače brez mehurčkov
intenzivirajte telesno aktivnost
prehranjujte se večkrat in po malem
posezite po probiotikih oziroma mikroorganizmih
zmanjšajte porabo soli
vodite dnevnik prehrane
lajšajte težave s prebavo, bolezni ipd.
uporabite zdravila, medicinske pripomočke, ki vam jih predpiše zdravnik

Zanimivo branje: Sluz v blatu

Zanimivo branje: Napihnjenost in vetrovi