Nosečnost, čarobna izkušnja!

Nosečnost je posebna in čarobna izkušnja, polna majhnih čudežev. Iz ene male celice nastane popolnoma novo človeško bitje. Lahko bi rekli, da je razvoj ploda eden najzanimivejših in najkompleksnejših procesov v vsem človeškem organizmu in v njegovem življenju. Nosečnost prinaša tudi spremembe, ki jih lahko spremlja slabo počutje, a to obdobje za večino hitro mine in sledi obdobje uživanja ob premikih, ki se kmalu pojavijo v našem trebuhu.

nosecnost_lekarna

Zakaj je nosečnost lahko zelo lepa in čarobna izkušnja?

• Veselje ob plusu in prvo poslušanje bitja srca.
• Ustvarjanje novega življenja - vsakodnevno spremljanje procesa razvoja ploda.
• Telesne spremembe, ki so pozitivne za vas in plod.
• Nosečnost je izključno ženska izkušnja.
• Nič se ne more primerjati z občutkom, ko v svojem telesu začutite prvo brco.
• Izžareva posebno lepoto in dobro voljo.
• Zanimiva sprememba okusa in uživanje v hrani za dva; vendar se pogovorite z zdravnikom, koliko lahko povečate svojo telesno maso.
• Ponagaja vam pozabljivost.
• Vaš partner se spreminja v očeta.
• Veselo pričakovanje ob razkritju spola.

Za marsikatero nosečnico je devet mesecev lahko cela večnost, a na koncu vas čaka najlepše, doživetje rojstva in prvo srečanje z vašim otrokom.

Telo se prilagaja življenju, ki raste v vas

Življenje, ki raste v vas, povzroči tudi telesne spremembe, tudi kakšno neprijetnost kot sta slabost ali zatekanje. Pri blaženju tovrstnih težav si lahko pomagate kar same. Če pa opazite kaj neobičajnega (npr. krvavenje, visoko vročino, če ne čutite otroka ipd.), naj vaše dvome in skrbi razreši zdravnik.

   
SPREMEMBE KAKO SI LAHKO POMAGAMO SAMI?
Težave s kožo: strije, srbeča koža, spremenjena pigmentacija, rdečica, pege ipd.
  • uživanje zadostne količine tekočine - vode ali nesladkanega čaja,
  • prhanje z mlačno vodo,
  • kreme in olja proti strijam - začnite jih uporabljati že pred nastankom strij in nadaljujte še nekaj mesecev po nosečnosti,
  • na elastičnost kože vpliva tudi prehrana - uživajte svežo zelenjavo, pomaranče, žitarice in polnozrnati kruh,
  • masaža s krožnimi gibi, 2-krat dnevno,
  • izogibanje kozmetičnim sredstvom, ki izsušujejo kožo.
Slabokrvnost
  • uživanje hrane, bogate z železom (rdeče meso, žitarice, jajca, špinača, suho sadje, slive, borovnice, ribez, rdeča pesa, radič),
  • vitamin C za boljšo absorpcijo železa (surova zelenjava, limone in pomaranče, sok iz aronije),
  • morda vam bo zdravnik predpisal dodatek železa.
Otekanje nog
  • izogibanje dolgemu stoječernu ali sedečemu položaju,
  • izogibanje kofeinu,
  • počitek z dvignjenimi nogami,
  • kompresijske nogavice,
  • telovadba za noge: kroženje s stopali. stegovanje in krčenje stopal, miganje s prsti,
  • kreme ali geli,
  • pri zastajanju vode pomaga tudi riž.  

Pozor: otekanje obraza in rok je lahko znak preeklampsije. Posvetujte se z zdravnikom.

Povečano potenje Ob visoki temperaturi ostanite v senci, pijte dovolj vode, oblecite se manj in čim bolj zračno.
Poslabšanje vida

Morda ne boste več prenesle kontaktnih leč. Zamenjajte jih z očali.

Pozor: pike, zamegljen vid Ipd. zahtevajo posvet z zdravnikom.

Slabost
  • izogibanje vonjavam, ki povzročajo slabost,
  • ingverjev, tudi metin ali kamilični čaj proti slabosti,
  • preden vstanete, pojejte nekaj piškotov ali krekerjev, banan o, prepečenec,
  • limonin napitek, vdihavanje vonjav rezin limon,
  • ogljikovi hidrati pri vsakem obroku.
Težave z zobmi in dlesnimi: otečenost in občutljivost dlesni, povečana verjetnost za zobno gnilobo, zadah
  • ustrezna skrb za zobe že pred nosečnostjo,
  • večkrat dnevno umivanje zob, enkrat dnevno nitkanje.
Odpornost proti okužbam je sicer večja. Kljub temu pa si redno umivajte roke, se izogibajte bolnim, poskrbite za čim manj stresa, počitek in zdravo prehrano.
Bolečine v hrbtenici, medenici, nogah
  • lahke vaje in pogosto kratkotrajno gibanje,
  • od protibolečinskih sredstev je dovoljen Lekadol,
  • spanje na boku s pokrčenimi koleni,
  • vzravnana drža,
  • izogibanje dvigovanju bremen.
Zgaga
  • mandlji, drugi oreščki,
  • mineralna voda z magnezijem.
Zaprtost
  • povečan vnos vlaknin,
  • zjutraj zaužijte limonin sok, nekaj sliv, namočeno laneno seme,
  • janežev, komarčkov čaj.
Krč
  • povečan vnos magnezija: šumeče tablete, banane, brokoli, špinača,
  • raztegovanje in masaža mišice.

»Počutila sem se tako polna energije kot še nikoli.«

Petra, 31 let: »Nosečnost je bila pravi balzam za moje počutje, vsaj od drugega trimesečja naprej. Običajno imam nizek pritisk in se neprestano počutim utrujeno. V prvem trimesečju sem bila zelo utrujena - sodelavki sem morala povedati za nosečnost, ker sem pred računalnikom 'zakinkala' (mogoče tudi zaradi abstinenčne krize, ko sem se odpovedala kavi). V drugem trimesečju pa sem vzcvetela. Počutila sem se tako polna energije kot še nikoli. Še en dan pred porodom sem se brez težav povzpela na hrib. Sicer pa sem celo nosečnost ostala telesno aktivna - obiskovala sem telovadbo za nosečnice in veliko hodila.«

»Zame nosečnost nikakor ni bila blaženo stanje.«

Manica, 29 let: »0 svoji nosečnosti nisem izvedela iz testa, o njej mi je povedalo kar moje telo. Začelo se je nenadoma, zvečer, ko sem se ulegla v posteljo: slabost kot še nikoli. Zjutraj je bilo še slabše in takrat se mi je zasvitalo tisto, kar je pozneje potrdil test. Slabosti so se stopnjevale v bruhanje in splošno oslabljenost. Malo je pomagalo grizljanje prepečenca, kakšen močan vonj pa me je popolnoma zvil. Po treh mesecih je slabo počutje minilo, proti koncu nosečnosti pa sem začela otekati in komaj pričakala porod, saj sem se počutila kot sod.«

»Pristala sem na urgentnem carskem rezu.«

Mojca, 36 let: »Že v prvi nosečnosti sem imela nosečniško sladkorno, ki je postala moja spremljevalka tudi v drugi. S tem sem se sprijaznila in upoštevala navodila zdravnikov. Vedno sem imela nizek pritisk, zato se vsakokratnega merjenja pritiska na pregledu nisem nikoli ustrašila. Vedno sem mislila: če naraste, bo vsaj normalen. V zadnjem trimesečju pa se je pokazalo, da je narastel, toda ne samo na normalno raven, temveč na povišano. Povedali so mi, da imam še preeklampsijo in na koncu sem pristala na urgentnem carskem rezu.«

Malinov čaj

Vsebuje železo in magnezij. Pomaga pri nosečniški slabosti, mišičruh krčih, krvavitvah v dlesnih in pri dojenju. Spodbuja porodne krče. Žlii::ko čaja prelijemo z vrelo vodo, pustimo 5 minut in čaj je pripravljen.

Vir: mojDOKTOR, www.mydoctor.si

Komentarji