Zdravstveni vodnik za dolgo življenje - težave s srcem
Ko so v ameriškem državnem skladu za spanje prosili starejše, naj ocenijo kakovost svojega spanja, so ugotovili, da so tisti s štirimi ali več zdravstvenimi stanji petkrat pogosteje spali čez dan in štirikrat pogosteje izjavili, da slabo spijo, kot ljudje brez večjih zdravstvenih težav. »Ce ne morete spati in imate zdravstvene motnje, mora vaš zdravnik reševati obe težavi hkrati,« pravi dr. Sonia Ancoli-Israel, direktorica Klinike za motnje spanja pri Službi za zdravstveno varstvo veteranov v San Diegu. Tu je nekaj primerov zdravstvenih stanj, ki znano vplivajo na spanje.
Bolečina
Boleč hrbet, artritično koleno, nategnjena ramenska mišica, zgaga kakršna koli bolečina vas lahko drži budne ali vam prepreči globlje spanje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o sredstvih proti bolečinam, ki vam lahko zagotovijo ustrezen nočni počitek. Prav tako s svojim zdravnikom preverite tudi vaša zdravila na receptkodein, demerol, morfin in steroidi lahko motijo spanje, prav tako tudi sredstva proti migreni, ki vsebujejo kofein.
Alergije
Ljudje z alergijskim rinitisom najpogostejšo obliko alergij, ki izvira iz hišnega in cvetnega prahu ter živalskega prhljaja - veliko verjetneje doživljajo nespečnost, so ponoči budni, smrčijo in se počutijo utrujene, ko se zbudijo.
Zdravstveni vodnik za dolgo življenje; Avtorja: Debra Gordon, Sari Harrar; Mladinska knjiga Založba d.d., Ljubljana 2010,
www.emka.si
