Biotin forum

Vprašanje stranke:

Iz katerih virov je pridobljen biotin v prehranskih dopolnilih? Vprašanje anonimne stranke

Odgovor farmacevta:

Biotin v prehranskih dopolnilih se primarno sintetizira s kemičnim procesom ali z mikrobno fermentacijo. Ta sintetiziran biotin je kemično identičen naravnemu biotinu in se zaradi svoje čistosti in nespremenjene kakovosti pogosto uporablja v prehranskih dopolnilih.

Nekateri biotinski dodatki so pridobljeni s pomočjo bakterij ali kvasovk, ki proizvajajo biotin, kot je Saccharomyces cerevisiae. Pri tej metodi se ti mikroorganizmi gojijo v velikih fermentacijskih posodah. Ko proizvedejo biotin, ga nato biotehnologi ekstrahirajo in prečistijo za uporabo v dodatkih.

Medtem ko večina komercialnih biotinskih dodatkov uporablja sintetiziran ali fermentiran biotin, je hranilo naravno prisotno v različnih živilih. Sem spadajo jetra, jajca, oreščki, semena, losos, mlečni izdelki, avokado in sladki krompir. Vendar pa bi bilo pridobivanje biotina iz teh virov za uporabo v dodatkih z visoko koncentracijo neučinkovito in drago, zato se le redko izvaja.

Kateri so veganski in vegetarijanski viri biotina v prehrani?

Vegani lahko pridobijo biotin iz različnih živil rastlinskega izvora:

• stročnice
• oreščki in semena
• polnozrnate žitarice
• banane
• gobe
• sladki krompir
• špinača
• avokado
• cvetača
• prehranski kvas
• riževi otrobi

Kako izbrati kakovosten šampon z biotinom?

Izbira kakovostnega biotinskega šampona vključuje upoštevanje formulacije, ugleda blagovne znamke in individualnih potreb las. Poiščite šampon, ki navaja biotin med prvimi sestavinami, kar kaže na višjo koncentracijo. Izogibajte se šamponom s sulfati (kot je natrijev lavril sulfat ali natrijev lavret sulfat), če iščete nežnejše čiščenje ali imate barvane lase.

Šamponi z biotinom pogosto vsebujejo tudi druge koristne sestavine, ki podpirajo zdravje las, kot so keratin, kolagen, botanične izvlečke (kot so ginseng, kopriva ali žagasta palma) in eterična olja. Izberite ugledne blagovne znamke, znane po kakovostnih izdelkih za nego las. Pri tem vam lahko pomaga branje spletnih ocen, posvetovanje s frizerji ali iskanje priporočil prijateljev.

Upoštevajte svoj tip las (mastni, suhi, normalni, kodrasti, ravni) in izberite šampon z biotinom, formuliran za ta tip las. Nekateri šamponi so lahko namenjeni tudi posebnim težavam, kot so redčenje las ali barvani lasje. Prav tako bo pH-uravnotežen šampon nežnejši do vašega lasišča in las ter bo pomagal ohranjati naravno bariero lasišča.

Zanimivo branje: Kaj je biotin?