Kako pospešiti menstruacijo

Vprašanje stranke:

Kako si lahko pospešim menstruacijo, da jo dobim prej, kot ponavadi v ciklu? Vprašanje anonimne forum stranke

Odgovor farmacevta:

Dong quai

Dong quai, znan tudi kot ženski ginsing ali angelica sinensis, je rastlina, ki izvira iz Kitajske. Že več kot sto let se uporablja za lajšanje simptomov, povezanih z menopavzo in menstruacijo. Dong quai se lahko pripravi v čaj in se pogosto prodaja v mešanici z drugimi zelišči.

Sprostitev

Stres je včasih lahko vzrok za zamudo ali izostanek menstruacije. Povečanje stresnih hormonov lahko vpliva na tiste hormone, ki so potrebni za vzdrževanje rednega menstrualnega cikla. Obstaja veliko načinov za lajšanje stresa in spodbujanje sprostitve:

• zmanjšanje delovne obremenitve, če je to mogoče
• preživljanje časa s prijatelji in družino
• joga in dihalne tehnike
• telesna aktivnost
• ukvarjanje s hobijem
• uporaba tehnik meditacije

Topel obkladek ali kopel

Topla kopel lahko pomaga sprostiti napete mišice in razbremeniti čustveni stres. Kopeli lahko poskusite dodati sproščujoče dišeče olje. Poskusite lahko tudi s toplim obkladkom, kot je termofor, tako da ga položite na trebuh.

Spolni odnosi

Redni spolni odnosi lahko zmanjšajo učinke stresa in pomagajo pri spodbujanju zdravega hormonskega ravnovesja. Hormoni, ki se proizvajajo in sproščajo med orgazmom, lahko prispevajo tudi k hitrejšemu nastopu menstruacije.

Kontracepcijske tablete

Bolj dolgoročna rešitev problema nerednih menstruacij je uporaba hormonske kontracepcije. Z nadzorovanjem ravni hormonov v telesu lahko ta kontracepcijska sredstva prinesejo določeno stopnjo gotovosti, kdaj bo nastopila vaša menstruacija.

Kontracepcijske tablete imajo lahko stranske učinke. Preden se odločite za uživanje, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zanimivo branje: Kako dolgo traja menopavza