Durex Play Feel lubrikant, 50 mL

Kaj lahko prizadeti sami storijo?

Najprej je treba poškodovano mesto ohladiti in dvigniti: hladni ob klad ki pomagajo pri bolečinah in šele po nekaj tednih postane toplina prijetna.

Približno od deset do štirinajst dni se izogibajte telesnim aktivnostim in obremenitvam, ki povzročajo bolečine, po potrebi pa kite zaščitite s povoji, z varovalno obvezo ali vložki za čevlje. Ponovna pretrganja se namreč zgodijo v prvih treh mesecih.

Pred ponovnimi športnimi obremenitvami se posvetujte z zdravnikom.