Smartlab PRO testni lističi, 50 tesnih lističev

13:00

Za vami je naporen dopoldan, zato je čas za dremež. Že ura počitka je lahko zelo koristna za zdravje. Raziskave ugotavljajo, da vas to lahko napravi vitkejšega, srečnejšega, manj napetega in vam lahko zniža krvni tlak. To je dnevni čas, ko pinealna žleza (epifiza) v možganih sprosti majhno količino spalnega hormona, imenovanega melatonin, ki povzroča zaspanost. Pojdite torej v spalnico, pokrijte se z udobno odejo in odplavajte v deželo sanj. Predvsem pa ne pozabite nastaviti budilke, sicer utegnete prespati dan.

14:00

Čas je, da zbudite svoje možgane in telo. Spijte kozarec vode, preden vstanete. Nato pojdite v bližnji park na jogo ali - če ne bi radi javno »pozdravljali sonca- - v dnevno sobo. Naložite si navodila za jogo na DVD-ju in sledite programu za prebuditev od nog do glave.